無呼吸症候群までいかないですが治療法は？

以前から、寝ている時のイビキ、呼吸が止まるとの指摘を受けていました。朝起きた時も熟睡感が得られず、昼間も眠くなることがしばしばです。
1年ほど前に病院に一晩泊まり、無呼吸症候群の検査を受けました。
結果は無呼吸症候群の規定値以下でしたので、無呼吸症候群ではないという判定になりました。今の状況を改善したく、マウスピースを作成したいと思いましたが、無呼吸症候群ではないので、診断書は書いてもらえないとの事。ですので、睡眠時のイビキや呼吸が止まったりというのは、未だに改善されません。
どういう方法で、今の症状を改善することが出来ますか？