ずっと痛い

歯というか歯茎？が1ヶ月半くらい痛いです。全体的に違和感があって、特に左上の犬歯、下前歯のあたりが痛いです。起き上がっているとちょっとした違和感のような感じですが、寝転がるととても痛くなります。１ヶ月前に行った歯医者では、「歯ぎしりでしょうね、生理の時とかよくありますよ」と言われました。全体的に腫れているようです。詳しく説明してもらえず、不安です。コロナで歯医者に行きづらいし、どうすればいいのでしょうか。