色が悪い

足の血流が悪いのか、よくふくらはぎの色が赤黒かったり、白い斑点が浮かび上がってきたりしています。
マッサージした直後や寝ている時は、普通の色になるのですがすぐに戻ってしまいます。
また、イスに座っているとすぐに痺れそのまんま寝てしまったりすると完璧感覚がなくなっていることがあります。どうにか治したいのですがどうすればいいのでしょうか？