今注目が集まっている医療や健康情報を病院検索ホスピタが厳選して分かりやすくお届け！ 今回は『アトピーを改善したい！オススメの改善法』をご紹介させて頂きます。
アトピーは痒みで辛い思いをするだけでなく、肌が荒れた状態を人に見られたくない、着たい洋服も我慢している方もいるでしょう。そんなアトピーを改善するためのポイントをまとめてみました。
食事制限は厳しくし過ぎない
アトピーの方はアレルギー体質であることも多いため、厳しい食事制限をしている方もいます。しかしそれがストレスとなり、余計に肌の状態が悪くなってしまうこともあるのです。もちろん自分の体に悪影響を及ぼすような食べ物は避けた方がいいですが、そうでなければそこまで細かく考えない方が楽に過ごせます。例えばその季節で美味しい野菜を食べる、化学調味料をできるだけ避ける、といったことでも体質改善を図ることが可能です。できるだけ自然で、栄養がある食べ物を絶局的に食べるようにしましょう。
ルイボスティーを飲む
ルイボスティーには、フラボノイドという成分が豊富に含まれているのですが、この成分には非常に高い抗酸化作用があります。活性酸素を抑制する働きをもっていますので、アンチエイジングにも効果が期待できるお茶として知られています。アトピー体質の人は、活性酸素弱いという特徴がありますので、アトピーを改善する１つの方法としてオススメできます。ルイボスティーの効果はそれだけではなく、ミネラルバランスも豊富なので、体全体の細胞を活性化させます。免疫が低下している皮膚の回復にも役立つと言われています。リラックス作用もあり、ストレス軽減効果もあります。そして何よりも嬉しいのは、ルイボスティーは妊婦さんでも安心して飲めるということです。アトピー体質の妊婦さんは、ホルモンバランスの変化からアトピーがひどくなる人も多いです。そんな時でも飲めますので本当にオススメです。鉄分も豊富で産後も飲めますし、お腹なお中の赤ちゃんの栄養も行き渡りやすいです。免疫の正常化に役立ちますね。
出がらしの茶葉をお風呂に！
ルイボスティーを抽出したあとは、出がらしの茶葉を捨てないようにしましょう。茶葉にもまだ栄養素が残っていますので、ガーゼやティーパックに入れて湯船に浸るようにします。その時に、アトピー箇所に押さえるようにすると、内側からのお手入れでなくてなく、外側からのお手入れもできますので改善効果に役立ちます。
洗いすぎない…
アトピーだからこそ清潔に、という考えも間違いではありませんが、人間の肌にはそもそもの自浄能力や生まれ変わる強さがあります。ですから色々な成分に敏感になっているアトビー肌の方こそ、洗浄能力の強い石けんやシャンプーは避け、優しい成分のものを使う方が良い場合もあるのです。最近では天然成分の注目度が高く、あまり人工的な成分が入っていない洗顔料やシャンプーも沢山販売されていますので、本来肌に必要な皮脂などまで落としてしまわないよう心がけることも大切ですよ。
ステロイドに頼り過ぎない!!
耐えられないほどの痒みや湿疹には、効果抜群のステロイド。しかしステロイドの力は非常に強く、ステロイドがないと生活できない、そんな状態になってしまう危険性もあるのです。確かにステロイドを使えば一時的に症状は改善されるかも知れません。でもアトピーそのものが治るということではないので、一度強い薬から離れる勇気も必要です。ステロイドで抑え込むことを考えるより、体が持っている本来の強さに頼ることも時には良いのかも知れませんね。
まとめ
人工的な成分よりも、自然が持つ力に頼る方がアトピーは良くなるのでは、とも言われていますが、色々な方法がありますので、できるだけその時の自分のあったものを選ぶようにし、ストレスを減らした方が改善の糸口が見えて来そうですよ。