今注目が集まっている医療や健康情報を病院検索ホスピタが厳選して分かりやすくお届け！ 今回は『美肌をキープするには日々の積み重ねが大事！』をご紹介させて頂きます。
きれいな肌の人を見かけると何か特別なことをして美肌をキープしていると思いがちですが、決してそのようなことはありません。美肌をキープしている人の方が案外普段の生活や行動に気を付けているだけで、特別なことはしていないものです。このようなことがわかったなら、あなたも美肌を手に入れることができるかもしれません。今回は一般の人から芸能人まで実践している美肌キープ術のご紹介をしていきます。
保湿を意識した生活
肌がカサカサになったまま日常生活を続けていると、肌のかぶれに繋がりますので常に保湿を意識した生活を心掛ける必要があります。例えば、お風呂上りは肌が急速に乾燥するタイミングなので保湿に特に力を入れる場面です。通常、お風呂からあがり体を拭いた後に保湿クリームや乳液を塗るのが一般的ですが、これをお風呂の中で保湿するように習慣づけます。具体的には、クリームや乳液を浴室に準備しておきお風呂からあがる直前にそれらのクリームを全身に塗ってしまうのです。こうすることで入浴後の急激な乾燥を防ぐことができます。ボディクリームを全身にムラなく塗りたい場合には、専用のタオルにクリームをつけて間接的に塗っていくと効率的です。また、朝の洗顔後の保湿も忘れないようにしてください。
定期的なトレーニングをおこなう
美肌をキープしていくには引き締まった体と健康が必須の条件となってきます。そのため１週間のうちに定期的にトレーニングをおこなっていくことをオススメします。ジムやヨガなどの習い事に通える人はそちらを利用して、通えない人は自宅で筋力トレーニングやジョギングに励んでいきます。人間は汗をかくことによって、毛穴が開き、デトックス効果も期待できるので、運動の後に入浴すると全身の汚れも落としやすくなります。
体の中を綺麗に整えておく
表に見える肌のケアだけでなく、体の中もきれいに整えておくことが肌には好影響をもたらします。例えば、ジュースや甘いコーヒーを飲む習慣がある人は、これをお茶や白湯に変えるだけでも胃や腸の働きを整えるのに効果的です。ジュースや甘いコーヒーはどうしても飲み過ぎてしまい多くの砂糖を体内に取り込んでしまします。一定のリラックス効果は得られますが、体にタルさが残ったり肌の調子を落としてしまうことがありますので飲み過ぎには注意しましょう。その点、白湯は冷ましたお湯を飲むだけなのですが、血行が良くなり、脂肪を燃焼する効果もあるとされています。近年は、タレントや女優などが多く実践していることでも知られています。簡単に出来ることなので、ぜひ今後は白湯やお茶を飲むことを意識してみてください。
カット後のケアを念入りにおこなう
眉毛やまつ毛を整えるためにハサミやカミソリを利用している人も多いと思います。ここでも吹き出物やニキビを作らないためにケアを怠ってはいけません。特に眉毛のカットをおこなった後は、速やかに洗顔をして、保湿に務めてください。カットした箇所をそのままにしておくとそこに汚れが入り込みニキビや吹き出物の原因となるからです。
今回は普段の習慣を意識するだけで美肌がキープできることが分かっていただけたと思います。美容整形をおこなわずともきれいな肌を手に入れることはできるのです。日々の生活から肌に気を配ることが美肌キープの何よりの秘訣なのです。