足の甲の筋肉の鍛え方

大至急～急いでいます。
私立中高一貫に通う双葉と申します。
この度は、研究の一環として質問させていただきます。単刀直入に申し上げます。
足の甲の皮膚、筋肉は鍛えられますでしょうか。また、その具体的な方法を教えてください。急いでいるもので、見窄らしい文章となってしまいましたが、何卒宜しくお願いします。