射精間隔

お世話になっております。
テストステロンのために禁欲を長くしないほうがいいという記事を読んだのですが、48才近くではどれくらいの射精間隔が望ましいのでしょうか？
また1日当たりの勃起の回数に制限はあるのでしょうか？
よろしくお願いいたします。