今注目が集まっている医療や健康情報を病院検索ホスピタが厳選して分かりやすくお届け！ 今回は『目元のむくみの原因と解消法②』をご紹介させて頂きます。
目元のむくみの原因は、「目元のむくみの原因と解消法①」で説明した通り、血行不良が引き金になっています。
血行不良を改善できる対策を紹介します。
目元のむくみの解消法：保湿
保湿によって血行を促進するという方法もあります。
女性の場合は、毎日肌の保湿を行っているという方も多いので、気になるという方は積極的にやってみると良いのではないでしょうか。
保湿の方法としては、目周辺を化粧水などで潤わせ、目元専用のクリームなどを使って保湿しておくと、むくみも解消できると言われています。
◆メイクは優しく落とす
目周辺の滞っていた血流が良くなるため、むくみの解消には効果的と言えるものです。
ただ、化粧をしている女性などは皮膚に与えているダメージも多くなっているので、つい思いっきり保水しがちです。
力強く目やまぶたを擦ってしまうと傷つきやすいので、慎重に保水することが必要となります。
また、目に入っても大丈夫な化粧水や保水液などを使わないと危険なので、その点も注意しておくと良いでしょう。
◆保湿対策によって目元を守る
保湿に関しては、特に乾燥する季節などに効果的だと言えます。
特に日本の秋や冬などは乾燥することも多く、尚且つ寒い時期が続くので、血行不良になることも多くなります。
そういう時は、保湿対策によって目元を守るという方法も効果的だと言えます。
化粧落としの一環として始めることができるので、忙しい女性にも向いていると言えます。
目元のむくみの解消法：生活習慣改善
自分の生活習慣を客観的に見てみると、あまり健康的な生活ができていない方も多いのではないでしょうか。
運動を全くしていなかったり、食生活のバランスが崩れてしまっていたり、生活習慣によるむくみも実は多いです。
根本的にむくみになりにくい身体にしたいのであれば、生活習慣を見直していくことが必要となります。
◆有酸素運動をする
特に女性の場合は運動しないことによって血行不良となっている方も多いので、毎日のウォーキングなどから始めてみると良いです。
急にランニングやジョギングをしても続かないということが多いので、ウォーキングなどの簡単な有酸素運動から始めてみましょう。
そうすると代謝が良くなり、より身体の循環も良くなります。
単純にむくみの解消の他、健康的な身体を作っていくことにも役立つので、ウォーキングは効果的だと言えます。
◆食生活に気を付ける
また、食生活が偏っている方も多いのが現代です。
毎日コンビニ弁当ばかり食べていたり、ファーストフードばかり食べていたりする方も多いのではないでしょうか。
自炊する方が減り、外食で済ませる方が多くなったからこそ、食生活の見直しも重要性が増していると言えます。
特に血液がドロドロになってしまっている女性は、目元のむくみが悪化することもあるので気を付けておきましょう。
野菜中心の生活にし、バランスよく炭水化物やタンパク質なども取り入れるようにすれば、身体のバランスも良くなっていきます。
目元のむくみで悩んでいる方が多くなっています。
そういう方は、血行不良を改善することを根底に、様々な対策をしてみてはいかがでしょうか。
もちろん対策と言っても難しいことはないので、徐々に始められるものからで十分です。
これから新しい生活をするという方はもちろん、毎日同じ生活をしているという方もライフバランスが崩れてしまうことがあるので、注意しておきましょう。
しっかり対策をすれば、目元から健康になることができます。