今注目が集まっている医療や健康情報を病院検索ホスピタが厳選して分かりやすくお届け！ 今回は『「酵素でダイエット！～半永久的な美ボディを作ろう～」』をご紹介させて頂きます。
女性の方でこれまで一度もダイエットをした事がない、と言う方はほとんどいないのではないでしょうか？
実に沢山のダイエット方法がありますよね。しかしその中でも本当に効果が期待出来るダイエット方法は実は一握りなんです。
これで最後のダイエットにしたい！そんな方のために、半永久的な美ボディを手に入れるダイエット方法をご紹介したいと思います。
本当に効果のあるダイエットとは？
冒頭部分でも書いた通り、実にたくさんのダイエット方法がありますよね。
実は「体重を落とす」事は難しくありません。消費カロリーが摂取カロリーを上回れば体重は落ちます。しかし、難しいのは「落ちた体重をキープする事」。
これが出来て初めて、ダイエットは成功と言えます。
効果のあるダイエット方法は以下の３つがポイントになってきます。
①極端な食事制限を伴わない
極端な食事制限は手っ取り早く体重を落とす事は出来ますが、カロリーだけでなく必要な栄養素も不足するため、健康に害が出る可能性がありますしそれだけでなく、ほぼ確実にダイエット後にリバウンドします。身体が「飢餓状態」になるため、食べたものを少しでも多く皮下脂肪として溜め込むようになるからです。
②基礎代謝を上げる
ダイエット成功のカギとも言えるのが「基礎代謝」です。
基礎代謝とは「何もしなくても消費されるエネルギー量」の事です。基礎代謝が上がれば、脂肪を燃焼しやくためにくい「痩せやすい体質」に近づく事が出来きます。
基礎代謝は、加齢とともに低くなります。年々痩せにくくなってきた・・・と言う方は、基礎代謝の低下が原因の場合がほとんどなんですよ。
③空腹感がない
ダイエットは続ける事が非常に大切です。ダイエットを挫折してしまう理由として一番多いのが「空腹感」ではないでしょうか？
長くダイエットを続けるには、空腹感は大きなストレスになります。
この3つの条件を満たすダイエット方法と言うのは一体どんなものなのでしょうか？
酵素のチカラでダイエット！
最近話題になる事も多い「酵素」、非常にダイエット効果が高く多くの芸能人やモデルも酵素を用いたダイエットを実践していると言われています。
酵素は身体の「消化」と「代謝」と言う非常に大切な働きをします。特に注目したいのが「代謝」です。
酵素には基礎代謝を高める効果がある事がわかっています。基礎代謝が高まれば、「痩せやすい体質」になります。
酵素は野菜やフルーツなどに多く含まれるのですが、ダイエット効果が得られるほどの量を食事だけで補うのはちょっと困難なんです。
そこでオススメしたいのが「酵素ドリンク」を用いたダイエット方法です。「酵素ドリンク」とは、野菜、フルーツ、野草などの原材料を発酵、熟成させて抽出したものです。
通常は原液を水などで割って飲みます。
一杯分で１日に必要な酵素を摂る事が出来き、酵素だけでなくビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素をバランス良く摂取する事が出来ます。
この酵素ドリンク、毎日飲み続けるだけでもダイエット効果があるのですが、より大きな効果を求める場合には「置き換えダイエット」として１日3食のうちの１食に置き換える事が推奨されています。
酵素ドリンクは「空腹感を紛らわせる」と言う効果もありますし、炭酸水や牛乳で割って飲めばかなりの満腹感を得られます。
酵素ドリンクは一杯あたり40～100kcalと非常に低カロリーなので、１食に置き換えればかなりの摂取カロリーダウンになりますよね。
半永久的な美ボディに
極端な食事制限の必要がなく、基礎代謝を上げながら、空腹感を感じずにダイエット出来る、それが「酵素ダイエット」です。
しかも酵素ダイエットは、ただ痩せるだけではなく痩せやすい身体に体質改善ををするので、ダイエット終了後のリバウンドの可能性が非常に少ないんです。
せっかくダイエットをするんですから、その効果は一生ものであってほしいですよね。
また酵素ダイエットにはダイエット効果だけでなく、美肌効果、アンチエイジング効果も期待できるんです。それだけでなく生活習慣病の予防、免疫力アップと言った健康効果もあるので、痩せながら美しく健康になる事が出来るんですね。
いかがでしたか？「酵素ダイエット」はまさにダイエットの決定版とも呼べる方法と言えます。アナタも酵素ダイエットで半永久的な美ボディをゲットしたいと思いませんか？