今注目が集まっている医療や健康情報を病院検索ホスピタが厳選して分かりやすくお届け! 今回は『意外と知らない!間違ったニキビのケア方法!』をご紹介させて頂きます。

ニキビは青春の証と言われますが、本当に悩みの種です。また大人ニキビは治りにくいですよね。ニキビについての知識は意外と間違って覚えていることがあり、良いいと思っていたケア方法が間違ったニキビケアをしていることもあるのです。間違ったニキビケアを見直すためにも、正しい知識をもってきちんとしたニキビケアをしていきましょう。
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原因は皮脂の分泌量?!

ニキビは皮脂の分泌量が多いことが原因だと言われています。そのため皮脂を減らそうと、しっかりと洗顔をしている人もいますが、中には1日3回~4回と、お肌の脂っぽさを感じたらそのたびに洗顔をするという人も少なくはありません。しかし脂の分泌量が多いというより、そのコントロールが出来ないことが原因であることが多いのです。一番改善しなければならないことは、脂を取ることではなく皮脂コントロールのできる正常なお肌に戻すことなのです。そのためにはお肌の保湿と肌のターンオーバーの改善が最大の方法となります。皮脂を落とせば良いと考えている人は、洗顔を何度も行いますが、それではますます悪化するだけなので気を付けましょう。
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ニキビケアの洗顔法

ニキビケアの大切なポイントはお肌の保湿と、ターンオーバーを戻すことにあります。そこでまず洗顔について考えてみましょう。洗顔は界面活性剤の使われていない、天然素材の洗顔石鹸を使うようにしたいものです。界面活性剤は、毛穴の必要な脂まで落としてしまいます。それによってお肌がもっともっと皮脂を出そうとするため、今まで以上に皮脂の分泌量が多くなり、ニキビを改善するどころかどんどん増えていきます。ですが、不潔にしておくことは当然ニキビ菌の繁殖にも影響がありますの。そこでニキビ専門の洗顔料などを使うことをオススメします。そして、洗顔の仕方も間違っている可能性があります。ニキビ対策をするにはある程度の肌の保湿が必要です。保湿量を優先に考えると、朝は軽めに洗顔をして、夜はしっかりと洗顔をするようにしましょう。洗顔をすればするほど、それだけお肌にも負担がかかりますので、できるだけ優しい洗顔料で泡洗顔をしましょう。そして洗顔の後にはニキビ用の化粧水や美容液などを使用し、保湿成分の高いケアをしていきます。
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ニキビはアクネ菌と肌のせいだけ?!

ニキビというとベトベト肌とアクネ菌のせいだと考えられています。当然最終的にはその辺が影響してくることが多いわけですが、そうなる原因を考えなければなりません。例えば肌のターンオーバーが低下することが大きく影響していますが、その原因として上でご説明したように間違った洗顔料や洗顔の影響もあります。しかし他にもストレス、暴飲暴食、タバコ、食生活、睡眠、生活リズムの乱れ、便秘なども多いに関係しているのです。
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まとめ
特に腸内環境が悪化すると便秘になり、その毒素が皮膚細胞に運ばれることで肌のターンオーバーはガタガタになります。腸内環境を改善するためには乳酸菌などを摂取したり、当然食生活、睡眠、生活リズムの乱れを改善しなければなりません。また、ストレスは自分から受けないようにするのは難しいことですので、ストレスを受けても解消法を身に付けておきましょう。好きなことを行う時間を作ったり、アロマを垂らしたお風呂などでのんびりするなど、自分なりの解消法を見つけましょう。そして、栄養のバランスを考えた食事で暴飲暴食を避け、野菜やキノコ、海藻を意識的に多くとるようにします。脂肪の多いものを避け、少しでも肉食から魚食に変更していきましょう。タバコもそうですが、100害あって一利無しです。睡眠や生活リズムの面でも、できるだけ早寝早起きを基本にしっかり睡眠を取ることです。ホルモン異常なども睡眠不足、生活リズムの乱れも大いに影響があります。

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