素足のケアやっていますか？

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今回は『素足のケアやっていますか？』をご紹介させて頂きます。

素足の季節になると、かかとや脚の毛、膝などが目立ってきて、冬の間に手当しておけばよかったなあと後悔したり。ガサガサになったかかと対策や、素足による足裏の乾燥対策など、今日は素足のケアを考えてみました。

膝、かかとのガサガサ角質は100円ショップの軽石が効く！

かかとがガサガサで冬場はストッキングが破れるし、ひどい時には切れてくることも。そして、夏場にはその素足がそのまま衆人の目に。そんなかかとのガサガサを直すために、ヤスリのようなものがありますが、あれは高くて痛いだけです。昔の人は軽石をつかっていたそうなのですが、今は本当の軽石ではなくて、見かけは合成軽石？と思うのですが、使うとスクラブのように溶けて、角質を取ってくれる軽石が１００円ショップなどで売られています。
角質の気になるかかとや足の親指、足の裏、膝などを、この軽石で軽くこすると、その軽石自体がポロポロと崩れてスクラブのようになります。そのスクラブが、硬くなった角質を一緒に取り除いてくれるので、痛くもなく、後がツルツルになります。ヒアルロン酸入りや、コラーゲン入りのものがあります。
毎日続けるうちに、ツルツルになるので、便利でお勧めです。

自宅でたまに足エステをしよう

お風呂上がりに、ボディローションを使っていますか？　できれば足の指先、足の裏にも使いましょう。足の裏は汗を描きやすいですが、反対に乾燥もしやすいのです。特に夏場靴下を履かないで、フローリングや畳を歩いていると、足の裏が乾燥して、歩くとき、なんだか痛くなったりすることも。
足裏のマッサージは健康にも良いので、ローションなどでマッサージしてあげましょう。
また、たまには足のパックもお勧めです。韓国製のものが多いのですが、靴下型の足のパックが乾燥にとても効きます。お風呂上がりに、美容成分のたっぷり入った靴下パックを素足に履き、３０分。テレビを見たり、スマホをいじったりしているうちに３０分過ぎてしまいます。靴下パックを外したら、足に残った美容液を足にマッサージするように揉み込ませます。足がしっとりします。

美脚作りには適度なマッサージと簡単なストレッチを

年齢とともに膝の上のお肉が下がってきてしまいます。太ももの表側の筋肉が衰えているせいです。そんな時には簡単なストレッチが効きます。
まず、正座する体勢で座ります。その体勢のまま、手をあげ、そのまま後ろに倒れ、仰向けに寝ます。難しければ、足を横に出しても構いません。膝は閉じたままにしてください。太ももの表面が引っ張られているのを感じます。そのまま３０秒ほどして、元に戻します。これを３回くらいしましょう。
また、ふくらはぎを、雑巾のように左右の手で絞ります。左右３回ほどでいいです。疲れた時もふくらはぎを膝から足首にかけてマッサージするのも効果があります。
これを続けたからすぐに足が細くなるわけではありませんが、血行が良くなり徐々に引き締め効果が現れます。
むくみを感じた時にも、足首を上下させる、回すだけでも効果があります。オフィスや電車、テレビを見ながらでも、椅子に座っても、床に座ったままでもできるので、やってみてください。

夏の素足のペディキュアもこの季節ならでは。手には塗れないような大胆な色も可能です。サンダルとのコラボで夏ならではのおしゃれにトライしてみてください。そして、素足には日焼け止めと虫除けを忘れずに。意外と焼けやすいので、サンダルの跡がくっきりということも。虫さされ跡は見るほうも痛々しいので、虫除けも必須です。
また足の裏には多くのツボがあるそうです。見かけが綺麗になるだけではなく、健康にもメリットのある素足のケア。ぜひ続けてやってみてください。