包皮小帯の傷について、対処法

今年初めごろから、包皮小帯にほぼ常時痛みを感じています。
計３か所の泌尿器科に当たったのですが、尿検査などにも異常はなく、
一応との事で抗生物質や精神安定剤を処方され、それを飲んでいました。
しかし、今「包皮小帯」について調べ、自分でも目視してみた所、
包皮小帯に無数の傷があり、ボロボロになっているのがわかりました。
おそらく、激しいオナニーのしすぎて傷をつけてきたからだと思います。
（実際に過去に切れて激痛に襲われた経験があります）

私はどうするのが一番いいのでしょうか？