睡眠時間について

河津（男性 / 10代）

投稿日時： 2015/04/19 15:37

最近睡眠時間が極端に変わってしまいました。
学校に行っていた時は夜遅くても12時くらいに寝て、起きるのが朝7前だったのですが学校卒業後、就職に失敗した後から夜10時～11時くらいに寝ても朝8時や9時に起きてしまいます。「夜12時に寝ても8時か9時までなかなか起きれません」
これは体の異常でしょうか？

松澤邦明

松澤呼吸器クリニック

2015/04/21 09:17

投稿ありがとうございます。睡眠時間は体内時計によって左右されます。体内時計は何もしないと徐々にずれてきます。この対策として、朝は決まった時間に起きる（夜に何時に寝たかは関係なしで）。起きればすぐに日光にあたる（体内時計をリセットする）。是非、試してください。そして、就職活動頑張ってください。