水腎症

お忙しい中お世話になります。３０年前以上に右腎臓の痛みがあり 尿管狭窄のため水腎症とのことで狭窄を改善する手術をうけました。
痛みはなくなりましたが改善はあまりなく右腎盂がはれて２０年後には腎石が出来破砕手術を受け石は石灰化しましたが腎臓は相変わらず腫れていました。１年に２回超音波の定期検査を受け尿 血液にも異常なしでしたがここ１か月右腎臓腰に痛み（鈍痛 違和感）ありその旨を主治医に話したところ検査に異常がないので痛いときは安静にするようにと言われました。 痛みがあるとつらいので 筋肉を鍛えるとかして 何か痛みを緩和する対処法がないでしょうかよろしくお願いいたします。余病としては血圧が高めです。薬は服用していません。痛みは３０年以上前と同じです。よろしくお願い申し上げます。