渋谷区 恵比寿 代官山 皮膚科専門医 女医 ニキビ治療 ケミカルピーリング レーザー脱毛 恵比寿スキンクリニック

「腸をきれいに」

お肌を健康できれいに保つには、腸をきれいにすることがとても大切です。
腸内の善玉菌を増やし便秘を改善していくと、肌の調子がよくなるだけでなく、深い睡眠が取れるようになったり、心が安定して軽くなることもあります。
実は、腸の働きは食物の消化，吸収だけでなく、血液を作ったり、心の安定に欠かせない脳内物質のセロトニンの約７割を産生していると言われています。
腸が第２の脳といわれる所以です。
腸内の善玉菌を増やしきれいにするおすすめの食材に、麹菌をたっぷり含む酒粕などがあります。
今、塩麹が流行っていますが、私は毎年冬になると酒粕を沢山買って小分けで冷凍し、お味噌汁やスープなどにいれて毎日食べています。甘みを抑えたあま酒を多めに作って毎日飲んでもいいですね。
ヨーグルトやチーズなどの乳製品とは違い、植物由来の酒粕は日本人の体質にあった、取り入れやすい健康食品だと思います。ぜひ試してみてください。